क्या आप बैडमिंटन का शौक़ रखते हैं या पेशेवर खिलाड़ी हैं? चाहे आप कोर्ट में पहली बार कदम रख रहे हों या पहले से ही शॉट्स की कला जानते हों, यहाँ आपको भारत और विदेश में चल रही हर बड़ी खबर, आगामी टूर्नामेंट, और खेल सुधारने के आसान तरीके मिलेंगे।
पिछले हफ़्ते भारत में आयोजित हुए राष्ट्रीय बैडमिंटन चैंपियनशिप में नवोदित खिलाड़ी आशुतोष ने सिंगल्स में शानदार जीत दर्ज की। वहीं, पुरुष डबल्स में साईन, जोकी और रॉय की टीम ने ग्रुप स्टेज में परफेक्ट रैंकिंग बनायी। इस जीत से उनका विश्व रैंकिंग में उछाल आया है और आगे के अंतरराष्ट्रीय टूर पर उनका इंट्री फ़ुट प्रिंट मजबूत होगा।
दुनिया भर में डीबीवाय (ड्राइवर बैडमिंटन यार्ड) टूर की बात करें तो इस महीने के अंत में यूरोप में एक बड़े ओपन टुर्नामेंट की तैयारी चल रही है। इस इवेंट में पीवी सिंघन, ली चेनक्येन और कातिया मोरिनो जैसे विश्व स्टार्स भाग लेंगे, जिससे भारतीय खिलाड़ियों के लिए ग्रुप ड्रॉ में मुकाबला कठिन हो सकता है। लेकिन इस तरह के टूर्नामेंट अनुभव बढ़ाने के लिए बेहतरीन मंच देते हैं।
शुरुआती लोगों के लिए सबसे ज़रूरी है फुर्ती और सही ग्रिप। यदि आप रैक को आरामदायक ढंग से पकड़ना चाहते हैं, तो ‘हार्ट ग्रिप’ अपनाएँ – यह पकड़ शॉट की शक्ति और फॉर्म को बनाए रखती है। एक बार ग्रिप सेट हो जाने पर, फूटवर्क पर ध्यान दें। तेज़ी से कोर्ट में हिलने के लिए छोटे‑छोटे कदम और साइड‑स्टेप की प्रैक्टिस करें।
स्मैश मारने के लिए रैकेट को ऊपर से नीचे की ओर तैगर की तरह स्विंग करें, और कलाई को फुर्ती से मोड़ें। अगर आप डिफेंसिव प्ले में बेहतर बनना चाहते हैं, तो ‘ड्रॉप शॉट’ और ‘लॉब’ को सटीक टाइमिंग के साथ अभ्यास करें। इन शॉट्स को दिन में कम से कम 15‑20 मिनट की रूटीन में शामिल करने से आपका कोर्ट कवरेज बेहतर होगा।
एक और महत्वपूर्ण टिप है कि हमेशा सही बॉल को पढ़ें। अगर विरोधी ने फास्ट स्लीश मार दिया है, तो आगे की दिशा का अनुमान लगाकर जल्दी से रीटर्न पर फोकस करें। छोटे‑छोटे अभ्यास सत्र में आप अपने विरोधियों के सर्विंग पैटर्न को नोट कर सकते हैं और उसी हिसाब से प्ले प्लान बना सकते हैं।
बैडमिंटन सिर्फ शारीरिक खेल नहीं, यह रणनीति और मानसिक ताक़त का भी खेल है। कूल‑डाउन्स और मेडिटेशन से आपका फोकस बनेगा और मैच के तनाव को संभाल पाएँगे। हर मैच के बाद अपने प्रदर्शन का रिव्यू ज़रूर करें, ताकी अगले बार आप सुधार कर सकें।
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तो अब देर किस बात की? अपनी रैकेट उठाएँ, कोर्ट में कदम रखें और इस साल बैडमिंटन में अपने खेल को नई ऊँचाइयों पर ले जाएँ!
भारतीय बैडमिंटन खिलाड़ी एचएस प्रणॉय ने पेरिस ओलंपिक्स 2024 में अपने पहले मैच में जर्मनी के फैबियन रोथ को हराकर जीत के साथ शुरुआत की। प्रणॉय, जो चिकनगुनिया से परेशान थे, उन्होंने 45 मिनट के इस मुकाबले में अपनी फिटनेस और दृढ़ संकल्प का प्रदर्शन किया। अब उनका अगला मुकाबला वियतनाम के ले डुक फट से बुधवार को होगा।
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